春天减肥好时节,坚持下来赘肉悄悄远离

2022-03-06 1076阅读

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都说每逢过年胖三斤,这话一点也不假,一到过年都要走亲访友,免不得大吃大喝,就算心里告诉自己少吃点,看着满满的一桌美食,如果别人吃自己看着,也会感觉尴尬,如果告诉别人说减肥,别人会说你矫情,就算尽量少吃点,不知不觉中体重也增加了。

过完春节一称体重,胖了7斤,顿时大吃一惊,于是就感觉想着减下来,对于易胖体质的人来说,平时不敢大吃大喝,稍有不慎,好不容易减下来的体重,就又会反弹。

从去年减肥开始,暑假的两个月,通过节食加锻炼身体,体重也从165斤减到了120斤,现在想想都佩服自己的毅力,减到120以后,就再也瘦不下去了,于是就开始了维持,不让自己再胖起来。

至于怎么减下来的,记得当初也分享了经验,如果你也被体重困扰的话,可以试一试,其实坚持无外乎就是合理的饮食搭配加体育运动,并持之以恒的坚持下去。

过完节春天也来了,春暖花开,气温回升,逐步脱掉了厚厚的棉衣,又可以开始减肥计划了。

想要减肥的话,不要大鱼大肉,尽量少吃主食不吃油炸,还要远离甜品,吃饭七分饱,吃饭要慢一点、清淡一点,多吃蔬菜,每天要适量补充蛋白质,晚饭少吃或者尽量不吃,先从饮食上合理搭配,减肥效果也能够事半功倍。

然后就是加强体育锻炼了,可以锻炼的方式,比如:跑步,跳绳,仰卧起坐等等,这些都是不错瘦身的运动,也适合在家锻炼,也可以下载一个小米运动,打开训练课程,每天跟着课程去锻炼,坚持下来也能疯狂燃脂。

春天减肥好时节,只要坚持下来,赘肉就会悄悄的远离,一定能达到自己理想的体重。想减肥的话,准备好计划,行动起来吧。

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