每个人减肥的经历不同，要付出的努力一样

2022-07-15 858阅读

这几天看到不少说要减肥，突然就想起了自己的坚持，自从去年开始减肥，已经过去一年了，回忆期减肥期间的艰辛，其实感觉不容易，从5月份开始，7月份底结束，体重从165斤减到了120斤，用了2个月的时间，减了45斤，很多人看到后，感觉很惊讶，纷纷好奇是怎么做到的呢。

其实，想要减肥，需要合理的搭配饮食，需要有坚持运动锻炼的决心，还要有抵挡住美食诱惑的毅力，都说“迈开腿管住嘴”，就是这个道理，但是能最后坚持下来的人并不多。

有的只下个决心，第二天就忘记了，有的坚持了几天，忍受不了清汤寡水就放弃了，还有的坚持了一段时间，也瘦下来了，结果后面不注意饮食，开始了大吃大喝后，体重又反弹恢复了。

想减肥不容易，没有谁不努力就能瘦下来，想要减肥的话，首先，要有决心和毅力，不能半途而废，可以给自己先指定一个目标和计划，包括想瘦到多少斤，如何去实现这些目标等等，要先做到心中有数，才不会漫无目的。

其次，在这些减肥的目的计划里，要给自己制定食谱，每天可以吃什么，不能吃什么，都要罗列清楚，只有合理的饮食搭配，才能让减肥事半功倍，除了要合理搭配饮食外，运动锻炼也必不可少，运动瘦身能快速减少多余的赘肉，饮食加运动的搭配，才能更好更快的瘦身。

第三，有了毅力和决心，并制定好减肥计划后，剩下的就是要要付诸行动，持之以恒，去年减肥成功后，瘦到了120斤以后，要考虑的问题，就是如何保持，减肥成功后，不代表就能暴饮暴食了，如果依然我行我素，过不了多久体重就会反弹回去，所以后面的保持也很重要，每天的饮食，虽然没有减肥期间的苛刻，但是想要保持瘦身的状态，每天吃什么也要注意，避免体重反弹的尴尬。

过去了一年，刚刚去称了一下体重，目前123斤，相比起一年前，基本上没有变化，得到这样的结果，虽然很开心，但是其中的艰辛，也是比别人付出的要多。

每天饮食上也是比较在意，运动也不少可少，为了监督自己锻炼，前天还买了一个小米手环7pro，天气不热的话出去跑步，外面温度高就待在家里锻炼，还买了一个奥义的瑜伽垫，在家每天锻炼一下，也是能保持瘦身的办法。

所以，想对减肥的小伙伴们说：一起加油吧！

每个人减肥的经历不同，但是要付出的努力一样。

减肥的过程，虽是比较辛苦，坚持训练，在加上饮食搭配，若是能持之以恒，则会收获满满。