最近减肥松懈体重反弹了

2022-11-06 582阅读


221106wz1.jpg

减肥是从去年夏天开始,当初用了两个月减了40斤,其中的艰辛只有自己懂,说实话没有毅力真难做到,后面最低能到120斤,减肥成功以后,就想着怎么保持,生怕在反弹回来,于是每天就不敢多吃,一日三餐中,早晨吃的少,午餐主要青菜搭配一些含高蛋白的食物,晚餐的话,少吃或者不吃,平时再加上每天适当锻炼下,一年下来也没增加体重。

不过从这两个月看,体重开始有所反弹了,目前称了一下130斤,总结了原因,还是锻炼减少了,减肥有所松懈,再加上吃饭也多了起来,比如上个月隔离的几天,一日三餐吃的好,还不锻炼,不长肉怪呢。

最近也想着从新减下来,保持120斤是我想到的最理想的状态,可是想一直保持,确实有点不易,稍微多吃点或者运动少点,立马就反弹了,其实,很羡慕那些怎么吃都不胖的人,我老婆和儿子就是如此,每天吃的饭量,比我两天的都多,反而瘦的厉害,怎么吃都不长肉,你说气人不气人。

这个可能跟每个人的体质有关,我女儿就稍微有点胖,天天让她少吃一点点,还委屈巴巴的,生怕吃不饱似的,发现了一点,凡是体重涨的快的人,胃口都好,一般不挑食,能吃饱就绝对不浪费。

有了去年减肥成功的经验,再减下来10斤也不是难事,关键就要靠毅力坚持了,痛定思痛,决定从今天开始继续减肥之路。




【温馨提示】:如未注明,文章均为原创,每天更新,收藏关注我们哦。未经允许,禁止文章转载!
【推荐阅读】如何手机免费赚零花?赏帮赚:任务众帮悬赏兼职
【长期福利】打开支付宝APP,在搜索框输入数字口令:797265314领取支付宝随机红包
【长期福利】扫码领饿了么最高20元外卖红包,每天点外卖下单折扣使用
交流Q群:9556339圈子Q群:18883322线报③群:57832663线报④群:13611879 

取消
微信二维码
微信二维码
支付宝二维码