平时少玩些电子设备，注意劳逸结合保护视力

自从不久前视力验光后，手机使用就少了，电脑更是如此，度数加深了，医生建议要一直佩戴眼镜，不能像之前时戴时摘，不仅没缓解，反正还度数越来越深，所以，最近少用了电脑和手机，还学会了眼保健操，每天跟着做几遍，不奢望能减轻近视，只想着能不加深度数。

连带着把两个孩子都去验光了，结果都有不同程度的近视，后面都根据针对性的要么佩戴眼镜，要么从生活习惯上调理。

自从智能设备出现以后，现在近视的人，越来越多了，有时候想想近视的人咋那么多呢，结果唯一能总结的经验，只是和智能设备有关，孩子多了看电脑和手机，所以对于视力的影响还是挺大。

其实，不仅仅是孩子，就是大人也是一样，多看了手机，也会出现不同程度的近视，比如我就是，目前已经400度左右。之前也不近视，只是这几年手机电脑用多了，而且还不注意劳逸结合，从最初的视力疲劳，慢慢的发展成近视，不可逆转。

经常玩手机，对眼睛的伤害还是挺大，如果当初不那么任性，现在度数也不会那么高，所以一旦近视以后，要听从医生的建议，也是非常有必要，平时要合理用眼，不要长时间看手机或者其他电子设备，尤其晚上尽量不要看手机。

当光线太暗或者太亮，都会对视力有伤害，如果在晚上玩手机的话，光线比较暗，就算把灯开着，光线也不如白天，这样手机的亮度就会直接对准我们的眼睛。而太亮的光线的话，在强烈的光照下，就只直接影响到我们的视力，所以眼睛会常常出现干涩、流泪的情况，长期下去，视力更会下降。

所以，合理用眼很重要，那些天花乱坠的宣传，以及技巧攻略，都不如少用眼来的干脆直接，影响视力的因素，除了长时间看电子设备外，还有熬夜等因素等。