秋天来了天气转凉，多锻炼身体才健康

从立秋到秋分，天气开始逐步转凉，尤其是过了中秋节，明显能感觉到早晚的温差了，还是挺喜欢秋天的天气，没有了夏天的炎热，没有了大汗淋漓，大街上和公园里，游玩的人也多了起来，秋天适合郊游，也比较适合多锻炼身体。

很多的时候，生活工作节奏快了，锻炼身体时间就少了，尤其是之前年轻人，不愁吃穿，生活条件好了，尤其是长期缺少锻炼的话，长久以往下去，身体多多少少都会有点问题。

小编这两年感觉比较深刻，因为整天和电脑或者手机打交道，平时也缺少锻炼，人就逐渐胖了起来，而胖了以后，各种弊端就出现了，比如血压高，血脂高等，人也变的更懒了，之前也喝过一段时间的降压药，而降压药的副作用也不少，整天混混沌沌的没有精神，于是为了摆脱这种困境，在今年5月，开始了减肥计划。

5月份春末夏初时分，各种水果蔬菜都出来了，正是减肥的好时机，从5月份开始，到9月份结束，用了3个多月，从最初的165斤，减到了120斤，现在想想其中的艰辛，都感觉要佩服一下自己的毅力，毕竟想减肥的人不少，但是能真正坚持下来，而达到效果的寥寥无几。

而减肥的方法，无非就是合理搭配饮食，在加上运动，平时少吃主食，多吃点蔬菜和适量的水果，并搭配高蛋白的食物，然后就是多锻炼身体，不知不觉中就瘦下来了。

美食的诱惑，是减肥路上的绊脚石，很多人刚开口号喊的响亮，但是中途放弃不了了之，并不在少数，之前也尝试过几次，后面都没有坚持下来，这是因为血压高，确实感觉到了压力，才下定决定减肥，通过努力和坚持，这次真的做到了。

所以，在面对困难的时候，不是想着妥协和得过且过，只要付出努力和坚持，没有什么迈不过去的砍，正所谓世上无难事只怕有心人，这话说的一点不假，只要坚持吗目标，并为之而努力，终会有所收获。

瘦了下来以后，好处还是非常多的，前天去测量了一下血压，不喝降压药，血压都正常了，而且瘦下来以后，整个人都感觉轻松许多，感觉美滋滋的哦。

不过呢，减肥固然做到了，后面保持不反弹才是关键，不能因为瘦下来了，就继续之前的大吃大喝，这样做的话，体重很快就又涨上来了，所以也不能松懈，平时也要注意合理搭配饮食和身体锻炼，这是一个长期坚持的过程。

进入秋天后，天气转凉了，更是锻炼身体是好时候，在闲暇之余，放下手中的手机，要多出去走走，多运动锻炼，身体才健康。