秋天来了天气转凉,多锻炼身体才健康

2021-09-26 1180阅读

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从立秋到秋分,天气开始逐步转凉,尤其是过了中秋节,明显能感觉到早晚的温差了,还是挺喜欢秋天的天气,没有了夏天的炎热,没有了大汗淋漓,大街上和公园里,游玩的人也多了起来,秋天适合郊游,也比较适合多锻炼身体。

很多的时候,生活工作节奏快了,锻炼身体时间就少了,尤其是之前年轻人,不愁吃穿,生活条件好了,尤其是长期缺少锻炼的话,长久以往下去,身体多多少少都会有点问题。

小编这两年感觉比较深刻,因为整天和电脑或者手机打交道,平时也缺少锻炼,人就逐渐胖了起来,而胖了以后,各种弊端就出现了,比如血压高,血脂高等,人也变的更懒了,之前也喝过一段时间的降压药,而降压药的副作用也不少,整天混混沌沌的没有精神,于是为了摆脱这种困境,在今年5月,开始了减肥计划。

5月份春末夏初时分,各种水果蔬菜都出来了,正是减肥的好时机,从5月份开始,到9月份结束,用了3个多月,从最初的165斤,减到了120斤,现在想想其中的艰辛,都感觉要佩服一下自己的毅力,毕竟想减肥的人不少,但是能真正坚持下来,而达到效果的寥寥无几。

而减肥的方法,无非就是合理搭配饮食,在加上运动,平时少吃主食,多吃点蔬菜和适量的水果,并搭配高蛋白的食物,然后就是多锻炼身体,不知不觉中就瘦下来了。

美食的诱惑,是减肥路上的绊脚石,很多人刚开口号喊的响亮,但是中途放弃不了了之,并不在少数,之前也尝试过几次,后面都没有坚持下来,这是因为血压高,确实感觉到了压力,才下定决定减肥,通过努力和坚持,这次真的做到了。

所以,在面对困难的时候,不是想着妥协和得过且过,只要付出努力和坚持,没有什么迈不过去的砍,正所谓世上无难事只怕有心人,这话说的一点不假,只要坚持吗目标,并为之而努力,终会有所收获。

瘦了下来以后,好处还是非常多的,前天去测量了一下血压,不喝降压药,血压都正常了,而且瘦下来以后,整个人都感觉轻松许多,感觉美滋滋的哦。

不过呢,减肥固然做到了,后面保持不反弹才是关键,不能因为瘦下来了,就继续之前的大吃大喝,这样做的话,体重很快就又涨上来了,所以也不能松懈,平时也要注意合理搭配饮食和身体锻炼,这是一个长期坚持的过程。

进入秋天后,天气转凉了,更是锻炼身体是好时候,在闲暇之余,放下手中的手机,要多出去走走,多运动锻炼,身体才健康。




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